جدول المحتويات
- هل للتبغ تأثير على الشعر؟
- دخان السجائر يسبب تساقط الشعر
- النظام الغذائي وبيولوجيا الشعر
- التغدية و الشعر
- الاحتياجات الخاصة
- الأملاح المعدنية بما في ذلك الزنك
- البروتينات وأحماضها الأمينية
- فيتامينات المجموعة *ب*
- النظام الغذائي المتنوع
-
هل للتبغ تأثير على الشعر؟
سواء كنت رجلاً أو امرأة ، فإن تأثير التبغ على شعرك مماثل. سوف يسرع من السقوط أو الصلع. أظهرت دراسة تايوانية هذا مؤخرًا.
عند المدخنين ، يكون الشعر بشكل عام باهتًا وأقل جمالًا من غير المدخنين.
مع وجود 4000 مركب كيميائي في دخان السجائر ، فلا عجب أن التبغ يهاجم الشعر.
يستوعب الشعر كل شيء نتناوله ويحتفظ به في الذاكرة لفترة طويلة جدًا (يمكن اكتشاف النيكوتين في الشعر لمدة تصل إلى عام بعد آخر سيجارة).
للتبغ أيضًا آثار ضارة أخرى في عملية نمو الشعر. يؤثر على تناول فيتامينات ب والأحماض الأمينية وكذلك العناصر النزرة التي تعتبر مغذيات أساسية لإشراق وحيوية شعرك. سيتم استبدال هذه بالنيكوتين. وهذا يؤدي بشكل خاص إلى ظهور الشعر الرمادي بشكل أسرع من غيره. ويكفي مقارنة اللون الطبيعي لشعر المدخنين وغير المدخنين في نفس الفئة العمرية والجنس والنتيجة واضحة.
بالإضافة إلى ذلك ، سيعمل التبغ أيضًا على تعزيز تساقط الشعر وإعاقة نمو الشعر عن طريق إتلاف جينوم الشعر.
دخان السجائر يسبب تساقط الشعر
مثل الخلايا السرطانية ، تنقسم خلايا الشعر بسرعة كبيرة. ينمو شعرنا بسرعة كبيرة ويجدد نفسه باستمرار وبسرعة.
هذا هو السبب في أن العلماء غالبًا ما يقارنون الثعلبة التي يسببها العلاج الكيميائي بالثعلبة التي يسببها دخان السجائر. سيكون للعلاج الكيميائي تأثيرات سامة على الخلايا التي تنمو بسرعة كبيرة ، مثل دخان السجائر.
يستخدم الباحثون الذين يعملون على علاجات لمنع تساقط الشعر أثناء العلاج الكيميائي بشكل روتيني نموذج سمية دخان السجائر في تجاربهم.
لذلك فإن الإقلاع عن التدخين يسمح لك باستعادة شعر أكثر جمالاً بسرعة.
لاحظ أيضًا أن التبغ يمنع الشفاء المناسب ، ولهذا السبب يُمنع استخدامه بشكل صارم في الأسابيع التي تسبق جراحة زراعة الشعر والتي تليها.
النظام الغذائي وبيولوجيا الشعر
يجب أن تأخذ بصلة الشعر ، على مستوى الحليمة الجلدية التي ترتكز عليها ، العناصر الغذائية التي تحتاجها لتغذية الخلايا القاعدية التي تتكاثر عند مستواها لبناء الشعر تدريجيًا الذي سنراه ينمو في بصيلات الشعر ، وهو تجويف منشأ بشري مزروع في عمق الأدمة يتم فصله عن طريق غشاء لا يمكن لأي خلية طلائية عبوره.
تحتاج هذه الخلايا الجرثومية إلى الكربوهيدرات والمواد الدهنية والمعادن وقبل كل شيء بعض الأحماض الأمينية الكبريتية التي ستشارك في تكوين ألياف الكيراتين.
لذلك يجب أن يوفر النظام الغذائي الحليب واللحوم والأسماك والبروتينات النباتية التي تحتوي على النحاس والزنك والكبريت والتي ستوفر السيستين والتربتوفان والميثيونين.
تتبع الخلايا التي تنتجها البصيلة نفس تطور خلايا الظهارة الجلدية. ستدفعهم الخلايا الأصغر سنًا إلى السطح. سوف يفقدون نواتهم ، ويصابون بالجفاف ، ولكن بدلاً من أن يصبحوا مسطحين ويغطون بعضهم البعض مثل خلايا الطبقة القرنية ، سيستخدمون الكيراتين الذي يحملونه لتنظيمه في خيوط متحدة مع بعضها البعض بطريقة خاصة للغاية.
الكيراتين هو بالفعل بروتين يتكون من سلسلة من الأحماض الأمينية مرتبة في ألياف متوازية متحدة معًا بواسطة نوع من الجسر. بعضها هش وقابل للذوبان في الماء ، وهو ما يفسر لماذا يمكن إعطاء الشعر أشكالًا مختلفة عندما يكون مبللاً ، ثم تذوب الروابط ، وتعيد تكوين نفسها بشكل مختلف ثم تستأنف ملحقاتها السابقة بمرور الوقت. يطلق عليهم جسور الهيدروجين.
المجموعة الثانية من الجسور ، أو الجسور الكبريتية ، أكثر صلابة وستعطي الشعر أشكاله واتجاهاته المحددة التي ستبقى طالما لم يتم معالجة الشعر بمحلول مؤكسد وقوي.
أي رغبة في تعديل ترتيب الشعر بطريقة دائمة ، كما هو الحال في التجعيد ، تمر عبر ترسيخ هذه الروابط التي يقوم مصفف الشعر في البداية بتدميرها طواعية قبل إعادة تركيبها بمواد مختزلة من الكبريت والتي سيرتبها بطريقة مختلفة.
وبالتالي نحصل على إعادة تشكيل الشعر مع خطر إضعافه لفترة طويلة إذا كانت جرعات المنتجات المستخدمة عالية جدًا. لا يزال الشعر مشبعًا بالزهم الذي يتسلل بين ألياف الكيراتين ويزيد من تماسكه ويعطيه مظهرًا لامعًا وبراقًا.
ما زلنا نجد في الشعر توزيعًا مشابهًا تمامًا لتلك الموجودة في الدم من المعادن المختلفة ، بحيث تعطي جرعتها في الشعر ، التي يتم إجراؤها بواسطة مختبرات متخصصة ، فكرة دقيقة إلى حد ما عن الحالة الصحية العامة.
لذلك فإن الشعر هو زخرفة ، وحامي من التأثيرات المناخية ومرصد للصحة.
التغدية والشعر
إذا كان من المهم العناية بشعرك ، فإن تغذيته بشكل صحيح أفضل. كما يقول المثل ، الوقاية خير من العلاج.
الفواكه المجففة والبقدونس والعدس والكبد كلها أطعمة لها تأثير إيجابي على الشعر.
الاحتياجات الخاصة
يحتاج الشعر ، مثل باقي أجزاء الجسم ، إلى صيانة وتغذية مناسبة.
بالترتيب من حيث الأهمية ، إليك المكونات الأساسية للشعر:
البروتينات وأحماضها الأمينية
الأحماض الأمينية هي أساس فروة الرأس ، فهي تدخل في تكوين الكيراتين. تشكل هذه المادة غالبية أظافرنا وشعر الجسم والشعر. كما أنها تحفز نمو الشعر وطوله وسمكه.
الأملاح المعدنية بما في ذلك الزنك
الأملاح المعدنية تنظم إفراز الدهون
فيتامينات المجموعة ب.
فيتامينات المجموعة ب هي فيتامينات خاصة بالشعر: فيتامين ب 5 يحارب حالة الشعر الهشة والجافة. سوف يبطئ B8 السقوط والتبييض. سيتدخل فيتامين ب 6 في تركيب الأحماض الأمينية الأساسية في إنتاج الكيراتين.
للعثور على كل هذه المكونات ، ما عليك سوى تناول نظام غذائي متوازن ومتنوع.
النظام الغذائي المتنوع
للحصول على إمدادات من البروتينات والحديد والزنك والفيتامينات من المجموعة ب (بشكل رئيسي B5 و B8) ، يفضل العدس والبيض والكبد وخميرة البيرة والكلى أو حتى الحلوى السوداء.
للحصول على الزنك والكبريت ، تناول المأكولات البحرية والفواكه المجففة الزيتية. مزيج صغير من اللوز والزبيب لتناول وجبة خفيفة خلال النهار سيفعل المعجزات.
ليس لديك الوقت لتحضير وجباتك بشكل صحيح؟ فيما يلي بعض الخطوات البسيطة للتغلب على هذه المشكلة:
رش الخضروات والسلطات برقائق خميرة البيرة أو قم بتتبيلها بجنين القمح أو زيت الجوز. بالإضافة إلى كونها لذيذة ، فإنها ستوفر لك العناصر الأساسية لشعرك.
كمكافأة ، وصفة بسيطة وسهلة لجمال شعرك:
هذا المستحضر له حماية ممتازة حتى تتمكن من تحضيره لعدة علاجات.
لإعطاء دفعة لشعرك ، قم بتسخينه في حمام ماري:
10g إكليل الجبل المطهر.
10 غرام من أوراق البابونج التصالحية المفرومة ؛
100 مل من زيت جوز الهند الواقي والمنشط.
بمجرد تسخين تحضيرك ، أخرجه من على النار واتركه ليبرد.
نسكب المزيج في برطمان بغطاء ونتركه لمدة أسبوع.
بمجرد انتهاء الأسبوع ، قم بإعادة تسخين وتصفية المستحضر لإزالة الأوراق.
اتركيه ليبرد قليلاً وضعيه على شعرك ، ودلكي جيداً.
مشطي شعرك ثم غطيه بمنشفة واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة.
اشطفها بالماء النظيف وصنع شامبو خفيف.
استخدمي التكييف ، اشطفيه وجففيه في الهواء.
أنت هنا تتمتعين بشعر مغذٍ وحريري ولامع.
